Doba, v ktorej žijeme, neustále prináša niečo nové. Proces inovácie sa bezprostredne týka aj športu, v ktorom sa vytvárajú nové cvičenia, metódy a štýly ovplyvňujúce fyzický i psychický stav človeka.

Tak ako pred pár rokmi vzbudila vo fitness veľkú pozornosť zumba, ktorá sa stala okamžitým hitom, tak sa dnes dostáva do popredia nový štýl cvičenia BOKWA fitness. Zumba má vďaka tomuto štýlu veľmi silného konkurenta.

Zakladateľom tohto nového skupinového cvičenia, ktoré sa veľkou rýchlosťou šíri po celom svete, je tanečník Paul Mavi. Vo svojom programe prejavil lásku k fitness a tancu, ale predovšetkým v ňom vyjadril hrdosť na svoje juhoafrické
korene. Do istej miery sa inšpiroval hudobným žánrom kwaito, obľúbeným najmä medzi mládežou v Južnej Afrike, podobným hip - hopu. Do cvičenia zakomponoval aj prvky bojového tanca bývalých otrokov brazílskej capoeiry a kickboxu. Vo veľkej miere sa používajú aj signály rúk a americký posunkový jazyk. Názov BOKWA je vytvorený zo začiatočných hlások ľahkého BOxu a hudobného žánru KWaito. Keď nemáte radi tanečné kroky a zložité aerobikové choreografie, tak cvičenie Bokwa je pre vás tým pravým. Nepočítajú sa pri ňom kroky a nerobia sa zložité choreografie. Základom sú bokwa kroky, štruktúrované na základe formy písmen a čísel. Cvičiaci sa naučia „kresliť“ končatinami rôzne čísla a písmená, robiť nenáročné kroky. Nevyužívate pri tom žiadnu choreografiu, stačí ak budete ovládať krok. Bokwa kroky majú rovnakú štruktúru a preto ju môžete cvičiť kdekoľvek na svete. Toto cvičenie je univerzálne a môžu sa mu venovať ľudia všetkých vekových kategórií. Keďže je sprevádzané najmodernejšou populárnou energickou hudbou, vytvára u cvičiaceho veľmi dobrú náladu. Zároveň pomáha bojovať s úzkosťami a depresiou, je prostriedkom na získanie svalovej sily a pružnosti, či stratu hmotnosti (za jedno cvičenie môžete spáliť až 1200 kalórií) a nenáročným kardio-tréningom. V Nitre sa tomuto cvičeniu zatiaľ venujú dve držiteľky certifikátu. Jednou z nich je aj naša študentka, ktorá priniesla Bokwu do Centra univerzitného športu SPU v Nitre. Príďte a vyskúšajte akčné, tanečné, vzrušujúce kardio-cvičenie, ktoré vás bude motivovať k ďalšiemu cvičeniu a pohybu, neoddeliteľnej súčasti života každého človeka.

PaedDr. Monika Orlíková, PhD., CUŠ SPU